스트레칭 10분, 명상 10분, 일기 10분으로 아침을 짜면 하루 이틀은 하다가 셋째 날 아침에 전부 건너뜁니다. 하나가 밀리면 뒤가 다 무너지는 구조라서요.

처음에는 하나만, 그것도 5분 안에 끝나는 걸로 정해두는 편이 낫더라고요. 빈자리는 나중에 채워도 되는데, 무너진 습관은 다시 세우기가 훨씬 어렵습니다.