한때 ‘웰빙’이라는 말이 유행했는데,
같은 의미를 가진 단어가 조금 달라진 채
요즘은 ‘웰니스’라는 말이 유행입니다~ ㅎㅎ
잘 먹고 잘 잘 살기.
요 문구는 구석기 시대든 AI시대든
시대가 변해도 변하지 않을
삶의 기준이 되는듯해요.
이런 ‘잘 사는 삶’에는
네 가지 종류의 시간이 필요한 것 같아요.
몸을 움직이는 시간.
마음을 돌보는 시간.
나를 표현하는 시간.
그저 즐기는 시간.
운동으로 몸을 깨우고,
독서나 명상으로 마음을 채우고,
그림이나 글처럼 나만의 것을 표현하고,
때로는 목적 없이 산책하고 차 한 잔을 마시며
아무것도 서두르지 않는 것 같은 시간들이요~!
우리는 자꾸
성장하고, 성공하고, 미래의 나를 위해
무언가를 해야 한다고 생각하잖아요.
(제가 그런 편이거든요 ㅠㅠㅠㅠ ㅎㅎ)
이를테면 이런거겠죠
몸을 위해서 러닝을 시작했는데
페이스에 스트레스 받고
마음을 위해서 명상을 시작했는데
즉시 효과가 없어서 더 큰 스트레스로 느끼고
나를 표현하려고 그림을 그리다
내 실력에 좌절하고
아무 목적없이 편하게 카페에서 쉬려다가
인스타 사진 예쁘게 찍으려고 쩔쩔매는 것 같은거요.
그렇기 때문에
아무것도 (목표를)이루지 않아도 괜찮은 시간,
그저 나를 돌보고 즐기는 시간이
요즘 우리에게 더 필요한 것 같아요.
그래서 '잘 먹고 잘 살기' 위해
우리가 보내야 할 시간을
4가지로 나눠서 정리해봤어요!
① 몸을 깨우는 시간
요가, 러닝, 수영, 등산, 춤, 자전거, 클라이밍, 산책
② 마음을 돌보는 시간
독서, 명상, 일기, 차 마시기, 음악 감상, 자연 속 산책, 전시 관람, 혼자 여행하기
③ 나를 표현하는 시간
글쓰기, 그림, 사진, 도예, 뜨개질, 악기
노래, 꽃꽂이, 캘리그래피, 영상 만들기
④ 아무 목적 없이 즐기는 시간
좋아하는 카페 찾아가기, 영화 보기, 게임하기
맛있는 것 먹으러 가기, 여행, 낮잠 자기
산책하며 구경하기, 방 꾸미기, 책방 구경하기
반려동물과 놀기, 음악 틀어놓고 멍때리기
아무 계획 없이 하루 보내기
이 시간들의 목적이 성과와
주객이 전도되면 안되기에
취미라고 생각해도 될 것 같아요 :)
여러분들은 각 영역마다
어떤 시간을 보내나요?
저는 요가, 산책, 러닝, 홈트로 몸을 깨우고
명상, 하늘/구름 등 자연보기, 일기쓰기로 마음을 채우고
색칠하기, 청소, 요리로 나를 표현하고
좋아하는 유튜버 영상 보기, 음악듣기를
목적없이 즐기며 시간을 보내는 편이에요 :>
여러분들은 어떻게 시간을 채우고 있는지
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