요약하자면
Q. 뇌 세포는 한 번 죽으면 끝이다?
A . 뇌 세포도 재생 될 수 있다.
단 완전히 죽은 뇌세포 말고 일부 영역에서 새로 만들어짐.
어떻게?
1. 규칙적인 달리기
달리면 BDNF 나옴
= 뇌신경성장인자
= 뇌세포 키우고 연결하고 보호하는 단백질
= 새로운 신경 세포 만드는데 촉진 그 중 기억 담당하는 해마 세포 재생 촉진
= 뇌의 신경/혈관 단위의 기능 강화, 신경계질환 예방
특히 아침에 햇살 받으며 뛰면 멜라토닌, 세르토닌 리듬 안정으로 생체 리듬까지 안정
2. 구부정한 등 펴기
척수를 타고 뇌척수액(CSF)이 순환함
= 뇌를 둘러싸고 있는 투명한 액체
= 뇌는 뇌척수액 안에서 보호되고 있음
굽은등, 거북목은 순환 방해 받아서 뇌기능이 적상 작동 못함
순환이 잘 안되면 신경 퇴행성질환, 두통, 어지럼증, 이명, 치매로 연결됨
평소 등 펴고 자세 바르게하기
3.과식
끊임없이 먹을 때 몸이 소화에 매달림
췌장 혹사 당함
간, 콩팥 등의 모든 장기도 혹사 당함
간헐적 단식으로 공복시간 늘리면
놀고있던 내 몸의 공장이 가동됨
😊
웰니스는 미용이나 영양처럼
특정 분야에 한정된 개념이 아닙니다.
특별한 제품을 소비해야 하는 것도 아니고요.
평소 이야기하는 것들,
꾸준히 달리기, 바른 자세 유지하기, 과식하지 않기.
결국 일상에서 실천하는 것이 중요합니다.
알고 있는 것을 실천으로 이어가는 하루하루가 되길 바라요:)